Делится на тренировочный (для подготовки к нагрузкам) и восстановительный (после соревнований). Направлен на глубокую проработку мышц, повышение эластичности связок и выведение молочной кислоты.
Длительность: 60/90 минут (в зависимости от группы мышц). (2500/3500)
Рекомендуемый курс: Зависит от цикла тренировок. Обычно курсами по 8–12 сеансов в межсезонье или по мере необходимости (2–3 раза в неделю при интенсивных нагрузках).
